혈관 중 98%는 모세혈관이 차지, 혈액순환은 심장의 박동에 의해 혈액이 폐와 전신을 순환하면서 산소와 영양분을 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 

우리 몸의 혈관의 총 길이는 약 12만km 정도입니다. 이 혈관 중 모세혈관이 98%이고 나머지는 동맥과 정맥입니다. 이 혈관으로 혈액이 흘러 전신의 세포에 영양과 산소를 공급합니다. 

아주 오래된 하수구처럼, 막히고 이물질이 많이 쌓여 혈액이 제대로 흐르지 못하면 각 세포에 영양과 산소가 공급되지 않아 염증과 통증이 발생하고 이로 인해 질환이 발생하게 됩니다. 그래서 혈관이 튼튼하고 혈액공급이 잘 되어야 건강을 유지하고 장수할 수 있습니다.

혈액순환의 중요성

혈액순환은 심장에서 시작하여 온몸을 돌며 다음과 같은 중요한 기능을 수행합니다. 

· 각 장기와 조직에 산소와 영양분을 공급
· 대사 과정에서 생긴 노폐물과 이산화탄소를 제거
· 체온 조절
· 면역 기능 지원

혈액순환이 원활하지 않으면 심장병, 고혈압, 동맥경화 등 순환계 질환 발생 위험 증가하고 뇌 기능 저하로 인한 기억력 감퇴, 만성 피로와 무기력증, 손발 저림과 시림과 부종, 관절통과 근육 경련 등의 질환으로 나타납니다.

특히 다리는 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액순환 장애가 발생하기 쉬우며, 이는 하지정맥류와 같은 질환으로 이어질 수 있습니다.

중요한 모세혈관

심장에 혈액을 공급하는 대동맥과 대정맥은 직경 2.5~3Cm 정도의 굵기인데, 혈관은 갈라지기를 반복하면서 점점 가늘어져서 그물망처럼 퍼짐 모세혈관이 되어 몸의 말단으로 향하게 됩니다. 가장 가는 모세혈관은 200분의 1mm 정도의 굵기입니다.

동맥과 정맥혈관도 중요하지만 정말 중요한 것은 모세혈관입니다. 하지만 병원에서 주로 다루는 것은 동맥입니다. 대부분 혈액 관련 건강기능식품들도 동맥에 관련된 것들이 주를 이루고 있습니다.

우리 몸 속 혈관의 98%를 차지하는 모세혈관은 모든 조직과 세포에 혈액을 공급하고 운반하는 역할을 합니다. 모세혈관을 통해 물질교환이 일어나기 때문에 모세혈관의 문제가 만성질환과 관계가 깊습니다. 통증이 일어나는 것도 모세혈관이 막히는 결과로 나타납니다.

혈액순환이 잘 되면?

심장에서 내보낸 혈액이 다시 심장으로 돌아오는 ‘온몸순환’에 걸리는 시간은 대략 30초 정도로 대정맥에서는 1초에 1m의 속도로 혈액이 흐르고 입니다. 혈액의 양은 대체로 체중의 13분의 1 정도로, 체중 60Kg의 사람이라면 약 4.6Kg의 혈액이 전속력으로 체내를 순환하고 있습니다.

혈액순환이 잘 되면 체내 독소 노폐물과 활성산소를 잘 제거해주게 되는데, 독성 물질을 혈액과 간에서 제거해 주기 때문에 해독기관으로 중요한 간 건강에 도움이 됩니다. 간은 정신적인 부분과 밀접한 연관관계가 있기 때문에 혈액건강이 뇌질환 예방과 치유에 도움이 됩니다.

이제는 남녀노소를 불문하고 피부건강에 관심을 가지고 있습니다. 원활한 혈액순환은 주름을 개선하고 피부노화가 되지 않도록 하고, 피부의 멜라닌 색소 침착이 되지 않도록 하여 피부건강에 도움을 줍니다.

깨끗한 혈액은 만병통치

소장 내 분포된 모세혈관에서 모든 영양분을 흡수하여 간으로 보내 해독을 하고, 심장으로 보내 전신에 혈액을 공급하게 됩니다. 그렇기 때문에 혈액을 탁하게 만들 수 있는 음식의 섭취는 최대한 제한해야 합니다. 혈액을 깨끗하게 하고 혈관이 막히지 않도록 하는 먹거리에 초점을 맞춰야 합니다.

혈액의 건강을 위해서는 엽록소가 많이 함유된 야채, 과일, 식이섬유, 효소, 비타민, 미네랄, 그리고 파이토케미컬이 함유된 음식을 섭취하고 육류, 우유, 유제품, 가공육, 인스턴트식품, 식품첨가물이 함유된 음식, 동물성 식품은 절제하고 삼가야 합니다.

혈액순환은 우리 몸의 전반적인 건강과 직결되는 중요한 요소입니다. 따라서 평소에 혈액순환을 개선하기 위한 노력을 기울이는 것이 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다.​